早上7点到9点和晚上19:00到21:00及午后1:00时到15:00是非常好的健身时间，当我们工作累了，身体处于僵持状态，这是我们需要运动进行健身，身体才能更好地恢复精神，更好地应对下午的工作，所以中午健身也是个非常好的时段。

　　健身无处不在，最佳时间也是自己选择的，适合自己的时间才是最佳时间，健身时间是一种习惯和意愿，不能成为否定健身的理由，所以我们要积极健身找到好的户外健身器材方法，让自己更加健康吧。

　　还有适合的使用室外健身器、户外健身器材、小区健身器材锻炼的时间在晚餐前，不妨在使用的时回想当天发生的事情。隔天的行程等等，能够活络大脑的前额叶。

　　感受着四季的变化，充分发挥五感，或许会浮现在办公桌前一直苦思不到的灵感或是想法。