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双人腹肌板 添加时间:2019-03-11 16:44:48
产品详情
双人腹肌板:踝关节置于横杆下,双手交叉贴于脑后,起坐身体向前弯,双肘触膝,再之后返回原位为一次。扩展方法1.俯卧撑;2.坐姿体前屈。评分标准完成5次计1分。10分以上为优,8-10划分成良,5-7划成中,5分如下为差。限用人数:1人多功能实训架使用说明可作为常规的单杠,双杠使用,同时可实施俯卧撑,侧撑及下肢柔韧性培训指导。每次培训指导5-8分钟。功能闪光点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和稳定性。仰卧起坐平台功 能:增强腰腹肌力量和下肢柔韧性。方 法:仰卧于架上注意事项:使用者体重不超过100kg/人。限用人数:3人,1人/站位。