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辛集市室外健身器材生产厂家:锻炼前一定要做好准备活动添加时间:2018-06-23 06:23:33
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经常参加体育锻炼的人 户外健身器材,要掌握运动量的速度,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,高不得超过120次/分钟。而不经常或者说根本不参加体育锻炼的同志,首先要选择适合自己的运动项目。
锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
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